Com mantenir un aire pur dins de casa? 5 claus per a un habitatge sa
Avui és el Dia Mundial del Medi Ambient, que, entre més objectius, vol sensibilitzar sobre la qualitat de l’aire que respirem. Quan pensem en això sovint ens ve al cap la contaminació del carrer, però rarament pensem en la importància de l’aire que respirem dins de casa, on passem moltes hores. “Tot depèn de les cases i dels materials, però el principal problema que pot tenir molta gent és la presència de certes partícules i un ventall d’agents químics”, explica Xavier Muñoz, cap del Servei de Pneumologia de l’Hospital Vall Hebron, centre que ha impulsat una campanya per a tenir un habitatge saludable i sostenible. “No se sap fins a quin punt això pot condicionar malalties, però pot empitjorar-ne d’existents. Segons si tenim animals de companyia, si tenim plantes o quins productes de neteja fem servir, poden aparèixer agents que, si s’acumulen, són perjudicials.”
Més de la meitat de l’aire que respirem durant la vida l’inhalem a casa. Per tant, és un factor determinant en la salut. Entre les malalties que pot originar l’exposició sostinguda a contaminants domèstics, hi ha la cardiopatia isquèmica, la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), l’empitjorament dels símptomes en persones asmàtiques, dermatitis o erupcions cutànies. Repassem, doncs, els consells a tenir en compte en aquest àmbit. Tanmateix, Muñoz alerta que encara no hi ha prou estudis per a determinar amb exactitud la perillositat d’alguns agents.
1. Mantenir una ventilació adequadaEl punt principal a tenir en compte en relació amb l’aire que respirem a casa nostra és la ventilació. En principi, la consigna és simple: ventilar diàriament totes les cambres de cinc minuts a deu. Ara, cal vigilar que aquesta ventilació no sigui contraproduent. Depèn de la zona on es visqui, la contaminació de l’exterior pot acabar entrant a casa nostra. “Val més no superar aquests deu minuts en zones contaminades, si s’han fet activitats que no impliquen gaire combustió”, explica Xavier Muñoz. “I cal tenir en compte més aspectes: per exemple, fumar dins de casa és un desastre.”
Cal vigilar especialment com es ventila la cuina, on hi ha més risc de no sanejar bé l’ambient. “Quan es guisa o es fan coses a la planxa i no s’elimina bé el fum, si no tenim una bona campana d’extracció, les exposicions contínues poden ser perjudicials. També cal evitar de fer barbacoes en garatges o llocs que no siguin a l’aire lliure. Tot allò que tingui foc i combustió és perjudicial.”
2. Vigilar amb la humitatUn altre problema que pot acabar essent molt perjudicial per a la salut és l’aparició d’humitat, que en alguns casos, segons l’estructura arquitectònica de cada casa, és ben difícil de prevenir. “És un problema greu si és extensa i si hi convius, especialment en dormitoris”, alerta el pneumòleg. “Els fongs eliminen espores que són molt capaces de causar malalties. La més perillosa, la pneumonitis per hipersensibilitat, una espècie de reacció al·lèrgica a la part més noble del pulmó. És una malaltia greu que fins i tot pot dur la mort, tot i que no és gaire freqüent: sols la desenvolupen entre el 5% i el 10% de persones exposades a humitat. També es destaquen l’asma, la rinitis, les irritacions… Si es tenen malalties de base, aquests fongs poden colonitzar els pulmons i empitjorar-les.”
Per això es recomana d’usar pintures antihumitat o posar-se en contacte amb les empreses que treballen per eradicar-les. En alguns casos també poden ser útils els deshumidificadors, com el fet d’evitar alguns mals hàbits. No es recomana, per exemple, d’estendre la roba dins de casa. I, sobretot, cal estar alerta a detectar aviat aquesta humitat i actuar-hi ràpidament.
3. Netejar amb productes no sintèticsEls productes de neteja també són un punt important a l’hora de tenir cura de l’aire de casa nostra. Són preferibles els productes no sintètics. Alguns productes químics tenen agents irritants i, en excés, poden ser perjudicials. Els exemples més clàssics són l’amoníac i el lleixiu. Si es fan servir en dosis adequades, no es té cap malaltia de base i es ventila mentre es fan servir, no han de ser perjudicials; en canvi, si es barregen, hi ha un excés de dosi o no es ventila bé, sí que poden ser-ho.
També cal vigilar amb aquells productes que poden generar reaccions al·lèrgiques o de més sensibilitat a segons qui. “Els més perillosos en general són els que van amb polvoritzadors. Acostumen a portar agents químics que faciliten aquesta polvorització i solen tenir més perill de fer-nos mal. La clau és no excedir-se amb la dosi i ventilar l’espai durant cinc o deu minuts”, afegeix Muñoz.
4. Fer servir poc les espelmesHi ha qui té el costum d’encendre espelmes o barres d’encens perquè la casa tingui un ambient més acollidor. Això pot ser perjudicial, sobretot si es fa sovint. “Creiem, encara sense prou estudis, que la gran perillositat que tenen és que generen partícules molt petites amb molt poder inflamatori quan les respirem. Són molt productores de material particular. Si en respirem poques i no estem malalts no passa res, però si n’inhalem en grans quantitats i tenim alguna predisposició genètica a alguna malaltia, malament rai.”
És per això que es recomana de substituir les espelmes i ambientadors al menjador o a la sala d’estar per llums LED o plantes.
5. Allunyar les plantes dels dormitoris i més consellsSempre s’ha dit que les plantes són les grans aliades per a purificar l’aire, i és ben cert, però cal tenir en compte el consell clàssic: que a la nit no siguin mai als dormitoris, perquè consumeixen oxigen. De dia, en canvi, eliminen diòxid de carboni i generen oxigen, i per tant són beneficioses.
Finalment, hi ha una colla de consells que també es poden tenir en compte: no engegar els motors dels vehicles en garatges tancats, utilitzar fundes hipoal·lergògenes i roba de llit natural als dormitoris, posar mosquiteres abans de fer servir aerosols i insecticides i emprar detectors de gas a banys i cuines si es fa servir escalfador de gas. Avui dia també hi ha equips de purificació de l’aire que poden arribar a ser molt útils per a assegurar-se la salut domèstica, però encara no hi ha prou proves científiques que n’avalin l’efectivitat.