Receptes d’estiu: cinc idees d’amanides fàcils de fer
Les amanides són el plat estrella de l’estiu, i ens permeten de jugar amb la imaginació i els ingredients. Amb la calor, vénen de gust plats més frescs i de preparacions més senzilles, que no requereixin passar gaire temps a la cuina ni als fogons. Per això, us proposem cinc receptes d’amanides fàcils de fer perquè gaudiu d’un menjar saborós i saludable durant l’estiu.
Cinc receptes d’estiu per a fer un aperitiu amb els amics i la família
Amanida de fruita vermellaEn aquesta època de l’any, podem aprofitar la gran varietat de fruita de temporada per fer una amanida fàcil, diferent i rica en antioxidants.
Ingredients (en la quantitat i proporció que cadascú desitgi)- un grapat de fulles d’enciam
- un grapat de fulles de ruca
- un grapat d’herbes de canonges
- pastanaga ratllada o filada
- cireres
- maduixes
- gerds
- nous pelades
- avellanes, ametlles, etc.
- formatge tendre de cabra
Per a la vinagreta:
- oli d’oliva verge extra
- vinagre de poma
- mostassa
- sal
- pebre negre
- melmelada casolana de gerds
Per a fer la melmelada de gerds:
- 50g de gerds
- una culleradeta de postres de sucre
Tots els detalls de l’amanida de fruites vermelles
Amanida d’estiuAquesta és una amanida molt variada que conté diversos ingredients. Cadascú podrà adaptar-la al seu gust, treure’n ingredients o substituir-los per uns altres.
Ingredients (en la quantitat i proporció que cadascú desitgi)- un grapat de fulles d’enciam romà o iceberg
- un grapat de fulles de ruca
- mitja rodanxa de meló
- mitja rodanxa de síndria
- formatge fresc tipus Burgos
- 2-3 llenques de pernil ibèric de tall fi
- un grapat de pinyons
- oli d’oliva verge extra
- oli d’oliva verge extra
- vinagre de poma
- mel
- sal
- pebre
Tots els detalls sobre l’amanida d’estiu
Amanida de patataEn aquesta amanida la base és la patata, que es pot coure al forn o es pot bullir. En tots dos casos cal coure-la amb la pell perquè no perdi el midó i quedi farinosa.
Ingredients (per a dues persones)
• 200g de patata (1 peça mitjana)
• 1 llauna petita de tonyina en oli (si és d’oliva, serà més gustosa, però també pot ser de gira-sol)
• ½ ceba petita
• ½ pebrot vermell
• ½ pebrot verd
• 1 tomàquet vermell mitjà
• 8 olives verdes sense pinyol
• 4 cogombrets
• 2 tomàquets secs italians
• oli d’oliva
• sal
• pebre
Tots els detalls de l’amanida de patata
Amanida de pastaAquí, hi trobareu aquesta amanida de pasta que és molt gustosa, però aquests plats accepten les variacions que hi vulgueu fer: s’hi poden afegir ingredients, se’n poden treure, es pot triar un altre tipus de pasta…
Ingredients (per a 2 persones)
• 140g de pasta seca d’espirals de colors (70g per a cada persona)
• 1 tomàquet
• 6g de pinyons torrats
• 6g de panses de Corint
• 10g de nous peladas
• 20g de formatge Feta
• pebre
• orenga
• oli d’oliva
• Oli d’oliva verge extra
Tots els detalls de l’amanida de pasta
Amanida de colorsAquesta amanida, com el seu nom indica, és plena de colors vius, que ens avisen d’un menjar saborós i saludable.
Ingredients (per a 2 persones)
• 2 tomàquets vermells tipus pera o banya o pebrot per persona o 1 tomàquet gros tipus Montserrat per a totes dues
• 1 alvocat
• 1/2 mango, que no pot ser ni massa madur ni massa tou
• 6 olives negres d’Aragó per cap
• el suc d’una llima
• 1 polsim de sal
• 1 raig d’oli d’oliva verge extra